とちぎ健康づくりセンター レッスン日程・申込

新型コロナウイルス感染症対策のため、当面の間、レッスンは木曜日のみの実施とさせていただきます。
また、レッスン参加は事前予約制(ホームページ又は電話)となりました。(当日の参加申込は受付しておりません)

【レッスン日程】7月 (予約は1日につき1レッスンとさせていただきます。)

日にち 利用時間 レッスン名 運動
強度
内容 インスト
ラクター
持ち物
7/2(木)

事前予約期間
6/30(火)9:00~
7/1(水)12:00

10:00~12:00

受付
9:30~9:50
レッスン
10:00~11:00

フィットネス
ダンスエクサ
サイズ60
★★★ 軽快な音楽に合わせて、有酸素運動・筋トレ・ストレッチングの3つの要素を組み合わせた総合的なダンスエクササイズです。 影山 靖代
先生
室内用シューズ
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
12:30~14:30

受付
12:00~12:20
レッスン
12:30~13:30

かんたん
アクア
★★ アクアビクス初心者向けのコースです。水中ウォーキングや水中筋トレ、基本的な動きを組み合わせたアクアビクスです。 井上 由香
先生
水着、水泳キャップ
バスタオル
15:00~17:00

受付
14:30~14:50
レッスン
15:00~16:00

経ライン
ストレッチ
元気になるツボから、全身の筋肉・内臓に働きかけストレッチを行います。姿勢や体調を整え、動きやすく血流の良い身体を目指します。 松本 美佳子
先生
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
19:00~21:00

受付
18:30~18:50
レッスン
19:00~20:00

ヨガ ゆったりとした呼吸で全身をリラックスさせ、気分をリフレッシュさせるプログラムです。 鈴木 智恵子
先生
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
7/9(木)

事前予約期間
7/7(火)9:00~
7/8(水)12:00

10:00~12:00

受付
9:30~9:50
レッスン
10:00~11:00

エンジョイ!
エアロ
★★★ 軽快な音楽と様々なステップを組み合わせ、楽しくエアロビクスを行います。脂肪燃焼・ストレス解消効果を高めていきます。 柳 香織
先生
室内用シューズ
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
12:30~14:30

受付
12:00~12:20
レッスン
12:30~13:30

かんたん
アクア
★★ アクアビクス初心者向けのコースです。水中ウォーキングや水中筋トレ、基本的な動きを組み合わせたアクアビクスです。 井上 由香
先生
水着、水泳キャップ
バスタオル
15:00~17:00

受付
14:30~14:50
レッスン
15:00~16:00

にこにこ
エアロ
★★ エアロビクス初心者向けのコースです。無理なく音楽に合わせて有酸素運動の効果を高めたい方におすすめです。 佐藤 有紀
先生
室内用シューズ
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
19:00~21:00

受付
18:30~18:50
レッスン
19:00~20:00

経ライン
ストレッチ
元気になるツボから、全身の筋肉・内臓に働きかけストレッチを行います。姿勢や体調を整え、動きやすく血流の良い身体を目指します。 松本 美佳子
先生
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
7/16(木)

事前予約期間
7/14(火)9:00~
7/15(水)12:00

10:00~12:00

受付
9:30~9:50
レッスン
10:00~11:00

コアトレ ★★ ボール等の様々な器具や自分の体重を利用しながら体幹部を鍛えます。太りにくい身体やしなやかなメリハリボディを目指します。 森島 達
先生
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
12:30~14:30

受付
12:00~12:20
レッスン
12:30~13:30

エンジョイ!
エアロ
★★★ 軽快な音楽と様々なステップを組み合わせ、楽しくエアロビクスを行います。脂肪燃焼・ストレス解消効果を高めていきます。 柳 香織
先生
室内用シューズ
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
15:00~17:00

受付
14:30~14:50
レッスン
15:00~16:00

ヨガ ゆったりとした呼吸で全身をリラックスさせ、気分をリフレッシュさせるプログラムです。 大柿 ゆき
先生
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
19:00~21:00

受付
18:30~18:50
レッスン
19:00~20:00

アクア
シェイプ
★★★ 60分のアクアビクスを通し、脂肪燃焼とストレス解消効果が期待できます。 落合 加代子
先生
水着、水泳キャップ
バスタオル
7/23(木)

事前予約期間
7/21(火)9:00~
7/22(水)12:00

10:00~12:00

受付
9:30~9:50
レッスン
10:00~11:00

バレトン ★★★ フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み入れたプログラムです。全身のバランス・柔軟性・心肺機能向上が期待できます。 鈴木 玲子
先生
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
12:30~14:30

受付
12:00~12:20
レッスン
12:30~13:30

自力整体 身体の歪みを整え、自然治癒力を高めることを目的としたプログラムです。姿勢美人を目指す方におすすめです。 岩村 智恵
先生
フェイスタオル
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
15:00~17:00

受付
14:30~14:50
レッスン
15:00~16:00

ピラティス ★★ 筋肉の緊張やバランスを調整することで、正しい姿勢、腰痛や肩こり改善の効果が期待できます。 阿久津 通恵
先生
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
7/30(木)

事前予約期間
7/28(火)9:00~
7/29(水)12:00

10:00~12:00

受付
9:30~9:50
レッスン
10:00~11:00

骨盤体操 ★★ 骨盤まわりのインナーマッスルを鍛え、美しいボディラインを目指す方におすすめです。ぽっこりおなかの解消や尿失禁予防にも役立ちます。 石崎 亜矢子
先生
室内用シューズ
フェイスタオル
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
12:30~14:30

受付
12:00~12:20
レッスン
12:30~13:30

ピラティス ★★ 筋肉の緊張やバランスを調整することで、正しい姿勢、腰痛や肩こり改善の効果が期待できます。 阿久津 通恵
先生
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
15:00~17:00

受付
14:30~14:50
レッスン
15:00~16:00

ヨガ ゆったりとした呼吸で全身をリラックスさせ、気分をリフレッシュさせるプログラムです。 菊池 浩子
先生
ご自身のヨガマット
またはバスタオル
19:00~21:00

受付
18:30~18:50
レッスン
19:00~20:00

アクア
シェイプ
★★★ 60分のアクアビクスを通し、脂肪燃焼とストレス解消効果が期待できます。 落合 加代子
先生
水着、水泳キャップ
バスタオル

【注意事項】
〇レッスン(1時間)終了後は、プールまたはトレーニング室がご利用できます。
 ただし、プールのレッスン終了後はプールのみ、その他のレッスン終了後はトレーニング室のみの利用とさせていただきます。(利用時間内に限る。延長不可)
〇室内用運動靴をお持ちください。
〇レッスン開始時間を過ぎてからの入場、レッスン開始後の途中退場はできません。
〇更衣室は、短時間でのご利用をお願いいたします。

【申込方法】
・受講対象者
 健康づくりセンターの施設利用カードをお持ちの満16歳以上の方
 運動制限のある方・妊娠中の方は安全上、参加できません。

・予約期間
 実施日の週の火曜日9:00~水曜日12:00まで 先着順で受付。
 定員になり次第締め切ります。

・定員
 プールのレッスン 20名
 その他のレッスン 30名

・受付方法
 電話又はホームページから申込
 <電話による申込>
  028-623-5566(受付時間9:00~17:00)
 <ホームページによる申込>
  予約期間に当ページの「申込」から、申込が可能です。

更新日:

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